2022-02-13 ダイエット再開5-11 2月11日 ■運動 ウォーキング 水泳 -1200カロリー ■食事 朝:パン サラダ 500カロリー 昼:肉 500カロリー 夜:グラタン 900カロリー 合計:-1,300カロリー