4章1

4月1日

朝活　縄跳び　ジョギング　-400カロリー

■食事

朝:パン×4 400カロリー

昼:ささみスティック×2 春雨スープ　里芋　サラダ　600カロリー

夜:豚汁　肉　魚　400カロリー

オフィスワーク:-300カロリー

合計:-1,100カロリー