2019-03-02 三章1 3月1日 ■食事 朝:パン×3 300カロリー 昼:ラーメン 800カロリー 夜:肉 ハイボール×3 サラダ うなぎ 800カロリー オフィスワーク:-300カロリー 合計:-200カロリー