第3章22

10月22日

運動なし。。

■食事

朝:パン　300カロリー

昼:弁当　500カロリー

夜:秋刀魚　ささみ　肉じゃが　豆腐エッグ　800カロリー

オフィスワーク:-600カロリー

合計:-1,100カロリー