第3章15

10月15日

運動なし

■食事

朝:パン×3 400カロリー

昼:弁当　500カロリー

夜:ささみ　納豆オムレツ　あげ豆腐

800カロリー

オフィスワーク　-500カロリー

合計:-900カロリー