一気に減量。 5月4日 36週目:-2.15kg 5月4日:74.85kg 31週目:-0.63kg 32週目:-0.45kg 33週目:-2.45kg 34週目:旅行のため計測不能 35週目:+1.65kg 9ヶ月目:-1.9kg 4月26日:77.0kg 30週目:+0.5kg 31週目:-0.7kg 32週目:-1.35kg 33週目:-0.27kg 8ヶ月目:-1.82kg…

5月3日 かなり攻めすぎた。 ■運動 朝活 ジョギング 縄跳び 2,000回 -300カロリー 水泳 ウォーキング -1,200カロリー ジョギング 垂直腹筋 60回 足あげ 両足×100回 自重×300回 縄跳び 1,000回 -500カロリー ■食事 朝:パン×5 オイコス 500カロリー 昼: 冷やし…

5月2日 朝:パン ソーセージ スクランブルエッグ 500カロリー 昼:きつねうどん 団子 唐揚げうどん 1,000カロリー 夜:春雨スープ 肉 魚 オイコス 600カロリー ウォーキング:400カロリー 合計:-100カロリー

5月1日 ■運動 ウォーキング 4時間 -800カロリー オフィスワーク:-100カロリー 朝:パン×5 500カロリー 昼:カニ×2杯 肉 団子 きなこ餅 サーモン6勘 1,100カロリー 夜:肉 春雨スープ 500カロリー 合計:-500カロリー