2020-11-01 リスタートその5 27 10月27日 ■運動 縄跳び×2,000回 -200カロリー ■食事 朝:パン×4 400カロリー 昼:弁当 500カロリー 夜:肉 サラダ 700カロリー オフィスワーク:-300 合計:-400カロリー