9月13日 ■食事 朝:パン×4 サラダ ウインナー ゆで卵×2 600カロリー 昼:ケバブ 500カロリー 夜:餃子 ハイボール×4 ビール 肉 ゆで卵×2 たらこおにぎり 800カロリー ウォーキング:-500カロリー 合計:-400カロリー

9月12日 ■食事 朝:パン×3 400カロリー 昼:弁当 500カロリー 夜:ホッピー×2 ハイボール 刺身 肉 野菜 ゆで卵×2 1,000カロリー オフィスワーク:-300カロリー 合計:-200カロリー