地中海式ダイエット(食事)実践

8月22日

運動:

水泳:

縄跳び:

ジョギング:

筋トレ:

オフィスワーク:

ウォーキング:

サイクリング:

合計:

■食事

朝:　

昼:サラダ　ヨーグルト　300カロリー　　

夜:うどん　麻婆豆腐　1,000カロリー

合計:1,300カロリー

基礎代謝:2,000カロリー

トータル:-700カロリー

合計:-700カロリー