地中海式ダイエット(食事)実践

2月23日

運動:

水泳:

縄跳び:

ジョギング:

筋トレ:

オフィスワーク:-200カロリー

ウォーキング:

サイクリング:-500カロリー

合計:-700カロリー

■食事

朝:

昼:パン×2 ヨーグルト　目玉焼き　600カロリー

夜:うどん　900カロリー　　

合計:1,500カロリー

基礎代謝:1,800カロリー

トータル:-300カロリー

合計:-1,000カロリー