2月16日 運動: 水泳: 縄跳び: ジョギング: 筋トレ: オフィスワーク: ウォーキング: サイクリング: 合計: ■食事 朝:パン ヨーグルト 目玉焼き 600カロリー 昼:パン 700カロリー 夜:スパゲッティー 1,000カロリー 合計:2,300カロリー 基礎代謝:1,800カロリー …

2月15日 運動: 水泳: 縄跳び: ジョギング: 筋トレ: オフィスワーク: ウォーキング:-500カロリー サイクリング: 合計:-500カロリー ■食事 朝: 昼:パン×2 600カロリー 夜:キムチラーメン 800カロリー 合計:1,400カロリー 基礎代謝:1,800カロリー トータル:-400…

2月14日 運動: 水泳: 縄跳び: ジョギング: 筋トレ: オフィスワーク: ウォーキング: サイクリング: 合計: ■食事 朝: 昼:パン 目玉焼き 500カロリー 夜:スパゲッティー 1,200カロリー 合計:1,700カロリー 基礎代謝:1,800カロリー トータル:-100カロリー 合計:-…