地中海式ダイエット(食事)実践

2月17日

運動:

水泳:

縄跳び:

ジョギング:

筋トレ:

オフィスワーク:-400カロリー

ウォーキング:

サイクリング:

合計:-400カロリー

■食事

朝:パン　ヨーグルト　500カロリー

昼:弁当　500カロリー

夜:うどん　納豆　フライ　900カロリー　　

合計:1,900カロリー

基礎代謝:1,800カロリー

トータル:-300カロリー

合計:-300カロリー