ダイエット再開

7月23日

運動

水泳:

縄跳び:

ジョギング:

筋トレ:

オフィスワーク:-400カロリー

ウォーキング:

サイクリング:

合計:-400カロリー

■食事

朝:ヨーグルト　スクランブルエッグ パン　350カロリー

昼:うどん　600カロリー 

夜: うどん　600カロリー

合計:1,550カロリー

基礎代謝:1,800カロリー

トータル:250カロリー

合計:-650カロリー