ダイエット再開

7月22日

運動

水泳:

縄跳び:

ジョギング:

筋トレ:-200カロリー

オフィスワーク:-100カロリー

ウォーキング:

サイクリング:

合計:-300カロリー

■食事

朝:ヨーグルト　パン　目玉焼き　350カロリー

昼:パスタ　700カロリー 

夜: うどん　プロテイン　ツナサラダ　500カロリー

合計:1,550カロリー

基礎代謝:1,800カロリー

トータル:-250カロリー

合計:-550カロリー