2019-10-30 5話29 10月29日 ■食事 朝:パン×3 500カロリー 昼:弁当 500カロリー 夜:ビール×4 ハイボール×2 つまみ 1,600カロリー オフィスワーク:-300カロリー 合計:+500カロリー