6月3日 202週目:+0.35kg 203週目:-0.1kg 204週目:-0.9kg 6月3日:93.1kg

6月2日 ■運動 水泳: 縄跳び: ジョギング: 筋トレ: オフィスワーク:-200カロリー ウォーキング: サイクリング: 合計:-200カロリー ■食事 朝:パン サラダ 梨 400カロリー 昼:麻婆豆腐 400カロリー 夜:ラーメン ハイボール×4 800カロリー 合計:1,600カロリー ト…

6月1日 ■運動 水泳: 縄跳び: ジョギング: 筋トレ: オフィスワーク:300 ウォーキング: サイクリング: 合計:-300カロリー ■食事 朝:パン サラダ 200カロリー 昼:ラーメン 700カロリー 夜:瓶ビール×3 ハイボール つまみ カップラーメン 1,200カロリー 合計:2,10…

5月31日 ■運動 水泳:600カロリー 縄跳び: ジョギング: 筋トレ: オフィスワーク:300カロリー ウォーキング: サイクリング: 合計:-900カロリー ■食事 朝:パチンコ サラダ 200カロリー 昼:弁当 500カロリー 夜:トマトスープ ハイボール プロテイン 600カロリー …