10月30日 141週目:+0.2kg 142週目:+0.05kg 143週目:-1.15kg 144週目:-0.2kg 10月30日:86.3kg 137週目:0.15kg 138週目:+0.9kg 139週目:+1.50kg 140週目:+0.55kg 10月3日:87.6kg

11月1日 ■食事 朝:パン 600カロリー 昼:弁当 600カロリー 夜:ささみ サラダ 800カロリー オフィスワーク:-300カロリー 合計:-400カロリー

10月31日 ■運動 ウォーキング 水泳 -1,200カロリー ■食事 昼:パン 600カロリー 夜:肉 900カロリー 合計:-1,500カロリー

10月30日 ■運動 ウォーキング 水泳 -1,200カロリー ■食事 朝:パン 500カロリー 昼:弁当 600カロリー 夜:ラーメン 餃子 ビール 1,300カロリー オフィスワーク:-100カロリー 合計:-700カロリー

10月29日 ■食事 朝:パン 600カロリー 昼:弁当 600カロリー 夜:ささみ 肉 700カロリー オフィスワーク:-300カロリー 合計:-400カロリー

10月28日 ■食事 朝:パン 600カロリー 昼:弁当 700カロリー 夜:ささみ 肉 700カロリー オフィスワーク:-300カロリー 合計:-100カロリー

10月27日 ■食事 朝:パン 500カロリー 昼:弁当 500カロリー 夜:ささみ サラダ 800カロリー オフィスワーク:-300カロリー 合計:-300カロリー