1月3日 ■食事 昼:うどん 800カロリー 夜:カレー 1,200カロリー 合計:+200カロリー

1月2日 ■運動 ウォーキング 水泳 -1,200カロリー ■食事 昼:パン おせち 700カロリー 夜:海鮮丼 肉 1,500カロリー 合計:-800カロリー

1月1日 ■運動 ウォーキング 水泳 -1,400カロリー ■食事 昼:おせち 1,000カロリー 夜:肉 刺身 1,500カロリー 合計:-700カロリー

12月31日 ■運動 縄跳び 3,000回 -200カロリー ■食事 昼:パン×4 500カロリー 夜:肉 そば 天ぷら 1,500カロリー 合計:0カロリー