ダイエット再開

11月12日

運動

水泳:

縄跳び:

ジョギング:

筋トレ:カロリー

オフィスワーク:-400カロリー

ウォーキング:

サイクリング:

合計:-400カロリー

■食事

朝:サラダ　目玉焼き　300カロリー

昼:サラダ　カレー　ナン　　1,300カロリー

夜: ラーメン　　500カロリー

合計:2,100カロリー

基礎代謝:1,800カロリー

トータル:+300カロリー

合計:-100カロリー