ダイエット再開

11月3日

運動

水泳:-600カロリー

縄跳び:

ジョギング:

筋トレ:-350カロリー

オフィスワーク:

ウォーキング:-400カロリー

サイクリング:-400カロリー

合計:-1,750カロリー

■食事

朝:

昼:ラーメン　プロテイン　卵 700カロリー

夜: プロテイン　サラダ　500カロリー

合計:1,200カロリー

基礎代謝:1,800カロリー

トータル:-600カロリー

合計:-2,350カロリー