ダイエット再開

9月28日

運動

水泳:

縄跳び:

ジョギング:

筋トレ:

オフィスワーク:

ウォーキング:

サイクリング:-400カロリー

合計:-400カロリー

■食事

朝:目玉焼き　サラダ　300カロリー

昼:寿司　2,000カロリー

夜: うどん　　500カロリー

合計:2,800カロリー

基礎代謝:1,800カロリー

トータル:+1,000カロリー

合計:+600カロリー