ダイエット再開

8月20日

運動

水泳:

縄跳び:

ジョギング:

筋トレ:

オフィスワーク:-400カロリー

ウォーキング:

サイクリング:

合計:-400カロリー

■食事

朝: ヨーグルト  バナナ 目玉焼き　300カロリー

昼:弁当 　500カロリー 

夜: ごはん　ビール　ハイボール　900カロリー

合計:1,700カロリー

基礎代謝:1,800カロリー

トータル:-100カロリー

合計:-500カロリー