ダイエット再開

8月21日

運動

水泳:

縄跳び:

ジョギング:

筋トレ:

オフィスワーク:-400カロリー

ウォーキング:-100カロリー

サイクリング:

合計:-500カロリー

■食事

朝: ヨーグルト  バナナ 　ミカン　250カロリー

昼:弁当 　500カロリー 

夜: つけ麺  1500カロリー

合計:2,250カロリー

基礎代謝:1,800カロリー

トータル:+450カロリー

合計:-50カロリー