ダイエット再開

9月26日

運動

水泳:

縄跳び:

ジョギング:

筋トレ:

オフィスワーク:

ウォーキング:-2,500カロリー

サイクリング:

合計:-2,500カロリー

■食事

朝:目玉焼き　サラダ　ヨーグルト　300カロリー

昼:ケバブ　500カロリー

夜: 肉　チキン　　1,200カロリー

合計:2,000カロリー

基礎代謝:1,800カロリー

トータル:+200カロリー

合計:-2,300カロリー