2月21日 運動: 水泳: 縄跳び: ジョギング: 筋トレ: オフィスワーク:-200カロリー ウォーキング: サイクリング: 合計:-200カロリー ■食事 朝:うどん 500カロリー 昼:パン×2 おむすび 600カロリー 夜:お好み焼き 1,000カロリー 合計:2,100カロリー 基礎代謝:1,…

2月20日 運動: 水泳: 縄跳び: ジョギング: 筋トレ: オフィスワーク: ウォーキング: サイクリング: 合計: ■食事 朝:キムチラーメン 500カロリー 昼: 夜:鍋 900カロリー 合計:1,400カロリー 基礎代謝:1,800カロリー トータル:-400カロリー 合計:-400カロリー

2月19日 運動: 水泳: 縄跳び: ジョギング: 筋トレ: オフィスワーク: ウォーキング: サイクリング: 合計: ■食事 朝: 昼:うどん 600カロリー 夜:酒 つまみ 肉 寿司 2,000カロリー 合計:2,600カロリー 基礎代謝:1,800カロリー トータル:+800カロリー 合計:+800…