12月8日 運動: 水泳: 縄跳び: ジョギング: 筋トレ: オフィスワーク:-100カロリー ウォーキング: サイクリング: 合計:-100カロリー ■食事 朝:納豆キムチ うどん 400カロリー 昼:パン×2 ベーコンエッグ 600カロリー 夜:キムチラーメン 700カロリー 合計:1,700…