10月10日 運動: 水泳: 縄跳び: ジョギング: 筋トレ: オフィスワーク:-200カロリー ウォーキング: サイクリング: 合計:-200カロリー ■食事 朝:バナナ サラダ 200カロリー 昼:キムチうどん 500カロリー 夜:麻婆豆腐 ラーメン 納豆豆腐 900カロリー 合計:1,600…