11月15日 ■食事 朝:パン×2 サラダ 300カロリー 昼:鯖定食 700カロリー 夜:蕎麦 豚丼 1,200カロリー ビール オフィスワーク -300カロリー 合計:2,200カロリー +100カロリー

11月14日 ■食事 朝:パン×2 サラダ 400カロリー 昼:ササミバー グラタン 春雨 400カロリー 夜:ピザ ハイボール×7 つまみ 1,600カロリー オフィスワーク:-300カロリー +300カロリー