1月22日 153週目:+0.75kg 154週目:-1.35kg 155週目:-0.2kg 156週目:+0.05kg 1月22日:85.1kg 149週目:-0.6kg 150週目:+0.8kg 151週目:+0.53kg 152週目:+0.4 12月25日:85.75kg

1月22日 ■運動 ウォーキング 水泳 -1,200カロリー ■食事 昼:肉 サラダ 600カロリー 夜:肉 サラダ 1200カロリー 合計:-1,200カロリー

1月21日 ■食事 朝:パン サラダ 500カロリー 昼:弁当 500カロリー 夜:サラダ 肉 1,200カロリー オフィスワーク:-300カロリー 合計:-100カロリー

1月20日 ■食事 朝:パン サラダ 600カロリー 昼:弁当 500カロリー 夜:肉 ビール 1,000カロリー オフィスワーク:-300カロリー 合計:0

1月19日 ■食事 朝:パン×2 サラダ 500カロリー 昼:弁当 500カロリー 夜:肉 ハイボール 1,500カロリー オフィスワーク:-300カロリー 合計:+400カロリー