1月8日 153週目:+0.75kg 154週目:-1.35kg 1月8日:85.25kg 149週目:-0.6kg 150週目:+0.8kg 151週目:+0.53kg 152週目:+0.4 12月25日:85.75kg

1月8日 ■食事 昼:パン サラダ 500カロリー 夜:肉 焼きそば 1,200カロリー 合計:-100カロリー

1月7日 ■食事 朝:パン サラダ 500カロリー 昼:弁当 500カロリー 夜:肉 サラダ 700カロリー オフィスワーク:-300カロリー 合計:-400カロリー

1月6日 ■食事 朝:パン サラダ 500カロリー 昼:弁当 500カロリー 夜:ビール 肉 1,500カロリー オフィスワーク:+200カロリー

1月5日 ■食事 朝:パン サラダ 500カロリー 昼:弁当 500カロリー 夜:肉 サラダ 900カロリー オフィスワーク:-300カロリー 合計:-200カロリー

1月4日 ■食事 朝:パン サラダ 500カロリー 昼:弁当 600カロリー 夜:肉 サラダ 700カロリー オフィスワーク:-300カロリー 合計:-300カロリー

1月4日 ■食事 朝:パン 肉 500カロリー 昼:肉 800カロリー 夜:肉 1,500カロリー 合計:+1,000カロリー

1月2日 ■運動 ウォーキング 水泳 -1,200カロリー ■食事 昼:肉 おせち 800カロリー 夜:肉 サラダ 1,200カロリー 合計:-1,000カロリー