10月26日 ■食事 朝:パン サラダ 500カロリー 昼:ラーメン 900カロリー 夜:弁当 800カロリー オフィスワーク:-300カロリー 合計:+100カロリー

10月25日 ■食事 朝:パン サラダ 600カロリー 昼:弁当 500カロリー 夜:肉 ハイボール 900カロリー オフィスワーク:-300カロリー 合計:-100カロリー

10月23日 141週目:+0.2kg 142週目:+0.05kg 143週目:-1.15kg 10月23日:86.5kg 137週目:0.15kg 138週目:+0.9kg 139週目:+1.50kg 140週目:+0.55kg 10月3日:87.6kg

10月24日 ■運動 ウォーキング 水泳 -900カロリー ■食事 朝:パン×4 500カロリー 昼:ラーメン ビール 1,200カロリー 夜:弁当 800カロリー 合計:-200カロリー

10月23日 ■運動 ウォーキング 水泳 -1,200カロリー ウォーキング -100カロリー ■食事 朝:パン 500カロリー 昼:サラダ 500カロリー 夜:肉 サラダ 600カロリー 合計:-1,400カロリー

10月22日 ■食事 昼:カレー 600カロリー 夜:肉 鍋 シュークリーム 1,500カロリー 合計:+300カロリー

10月21日 ■食事 朝:パン サラダ 600カロリー 昼:弁当 500カロリー 夜:肉 ハイボール×4 ビール 1000カロリー オフィスワーク:-300カロリー 合計:0カロリー