また増量11月16日 64週目:+0.65kg 11月16日77.5kg 60週目:+1.65kg 61週目:-1.1kg 62週目:-0.15 63週目:+0.2kg 11月10日76.85kg 56週目:+0.05kg 57週目:+0.25kg 58週目:+0.85kg 59週目:-1.0kg 10月5日:76.25kg 52週目:-1.6kg 53週目:0kg 54週目:+1.1kg 55週目…

11月15日 ■運動 サイクリング -600カロリー ■食事 朝:ピザトースト×2 ゆで卵×2 600カロリー 昼:明太子おにぎり×2 600カロリー 夜:チラシ寿司 1,100カロリー オフィスワーク:-200カロリー 合計:-300カロリー

11月14日 ■食事 朝:パン×4 500カロリー 昼:弁当 500カロリー 夜:ハイボール ビール 肉 穴子丼 寿司 1,500カロリー オフィスワーク:-300カロリー 合計:+600カロリー