4月4日 ■食事 朝:パン 400カロリー 昼:弁当 500カロリー 夜:ハイボール×4 つまみ 肉 700カロリー オフィスワーク:-300カロリー 合計:-500カロリー

4月3日 朝:パン×3 400カロリー 昼:弁当 500カロリー 夜:すき焼 プロテインジュース 春雨 1,000カロリー オフィスワーク:-300カロリー 合計-200カロリー

4月2日 熱気味。 朝:パン×1 300カロリー 昼:弁当 500カロリー 夜:さんま 肉 春雨スープ 700カロリー オフィスワーク:-300カロリー 合計:600カロリー

4月1日 朝活 縄跳び ジョギング -400カロリー ■食事 朝:パン×4 400カロリー 昼:ささみスティック×2 春雨スープ 里芋 サラダ 600カロリー 夜:豚汁 肉 魚 400カロリー オフィスワーク:-300カロリー 合計:-1,100カロリー