二章

9月1日

■運動

水泳　1時間　-1,000カロリー

ウォーキング　1時間　-300カロリー

■食事

朝：パン　400カロリー

昼：ひやしうどん　400カロリー

夜：ごはん　600カロリー

オフィスワーク：-300カロリー

合計：-2,300カロリー