6月3日 運動 水泳: 縄跳び: ジョギング: 筋トレ: オフィスワーク:-100カロリー ウォーキング: サイクリング: 合計:0カロリー ■食事 朝:ヨーグルト パンバナナ 250カロリー 昼:ラーメン 1,300カロリー 夜: うどん 450カロリー 合計:2,000カロリー 基礎代謝:1,…

6月2日 運動 水泳: 縄跳び: ジョギング: 筋トレ: オフィスワーク: ウォーキング:-100カロリー サイクリング: 合計:0カロリー ■食事 朝: 昼:肉 たまごサラダ ヨーグルト 肉 ビール 1,200カロリー 夜: カレー 豚汁 850カロリー 合計:2,050カロリー 基礎代謝:1,…

6月1日 運動 水泳:-600カロリー 縄跳び: ジョギング: 筋トレ: オフィスワーク: ウォーキング:-400カロリー サイクリング:-400カロリー 合計:-1,400カロリー ■食事 朝: サラダ 目玉焼き バナナ パン ヨーグルト 350カロリー 昼:プロテイン ラーメン バナナ 65…

6月1日 228週目:-2.0kg 229週目:+0.1kg 230週目:-1.2kg 231週目:-0.3kg 6月1日:82.3kg 223週目:-0.95kg 224週目:-0.2kg 225週目:-1.1kg 226週目:0.7kg 227週目:+2.3kg 5月4日85.7kg