12月27日 ■食事 朝:パン サラダ 500カロリー 昼:弁当 500カロリー 夜:ビール×3 肉 サラダ ラーメン 2,500カロリー オフィスワーク:-300カロリー 合計:+1,400カロリー

12月26日 ■運動 ウォーキング 水泳 -1,200カロリー ■食事 昼:パン サラダ 700カロリー 夜:焼きそば 1,200カロリー 合計:-1,100カロリー

12月25日 149週目:-0.6kg 150週目:+0.8kg 151週目:+0.53kg 152週目:+0.4 12月25日:85.75kg 11月27日 145週目:-1.0kg 146週目:+0.1kg 147週目:-0.9kg 148週目:+0.1kg 11月27日:84.6kg