9月3日 ■食事 朝:パン×4 400カロリー 昼:パスタ 900カロリー 夜:肉 ビール つまみ 1,200カロリー オフィスワーク:-300カロリー 合計:+400カロリー

9月2日 ■食事 朝:パン×4 500カロリー 昼:弁当 500カロリー 夜:肉 つまみ 900カロリー オフィスワーク:-300カロリー 合計:-200カロリー

9月1日 ■食事 朝:パン×4 400カロリー 昼:弁当 500カロリー 夜:ビール 肉 つまみ 1,200カロリー オフィスワーク:-300カロリー 合計:0カロリー

8月31日 ■食事 朝:パン×3 400カロリー 昼:弁当 500カロリー 夜:肉 つまみ スープ 800カロリー オフィスワーク:-300カロリー 合計:-400カロリー