5月16日 ■運動 朝活 縄跳び 2,500回 -400カロリー ■食事 朝:パン×4 400カロリー 昼:弁当 500カロリー 夜:茶碗蒸し もずく酢 ササミ 肉体 なす 600カロリー オフィスワーク:-300カロリー 合計:-1,000カロリー
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