12月31日 朝活 ランニング 縄跳び 70分 -600カロリー ■食事 朝:パン 300カロリー 昼:カレーうどん 500カロリー 夜:お蕎麦 刺身 天ぷら 900カロリー オフィスワーク:-100カロリー 合計:-1,000カロリー

計測タイム 12月31日 18週目:-1.1kg 19週目:-0.7kg 20週目:-1.8kg 21週目:-1.4kg 12月31日現在:84.6 5か月目:-5kg これで年内目標85kgまで達成。 4月まで75kgまで落とす。 12月23日現在:86.0kg 14週目:-1.6kg 15週目:-0.4kg 16週目:-1.55kg 17週目:+500g 12…