12月27日 ■運動 ジョギング 足あげ 両足×100 自重×100回 -300カロリー ■食事 朝:パン×2 200カロリー 昼:弁当 500カロリー 夜:なっとう なめこ汁 肉 400カロリー オフィスワーク:-300カロリー 合計：-1,500カロリー

12月26日 運動なし。激しい飲み ■食事 朝：パン✖️３ 300カロリー 昼：弁当 500カロリー 夜：ビール サラダ ハイボール✖️５ つまみ 1,000カロリー オフィスワーク：-400カロリー 合計：-600カロリー