12月10日 朝活 縄跳び20分 -300カロリー ■食事 朝:パン×3 400カロリー 昼:弁当 500カロリー 夜:舞茸豆乳スープ 肉 サラダ 600カロリー オフィスワーク:-400カロリー 合計:-1,200カロリー
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