11月4日 まだ、水泳が出来ない。 ■運動 ジョギング 足あげ 両足×50 自重×60回 -400カロリー ■食事 朝:パン×4 400カロリー 昼:カレーうどん 500カロリー 夜:ハイボール×4 パスタ ピザ×2 鍋 1,200カロリー オフィスワーク:-300カロリー 合計:-700カロリー
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