11月3日 ■食事 昼:アボカドオムレツ まいたけ豆乳スープ 500カロリー 夜:豆腐エッグ まいたけ豆乳スープ 肉 600カロリー オフィスワーク -400カロリー 合計:-1,400カロリー

11月2日 激しく飲み ■食事 朝:パン×2 300カロリー 昼:弁当 500カロリー 夜:ハイボール×12 つまみ 餃子 ごはん 1,400カロリー オフィスワーク:-600カロリー 合計:-500カロリー