2024-11-10 ダイエット再開 11月10日 運動 水泳:-600カロリー 縄跳び: ジョギング: 筋トレ:カロリー オフィスワーク: ウォーキング:-950カロリー サイクリング: 合計:-1,750カロリー ■食事 朝: 昼:サラダ 目玉焼き プロテイン 400カロリー 夜: ラーメン うどん 850カロリー 合計:1,250カロリー 基礎代謝:1,800カロリー トータル:-550カロリー 合計:-2,300カロリー