2月1日 ■食事 朝:パン×2 レーズンヨーグルト サラダ 400カロリー 昼:弁当 500カロリー 夜:ビール 肉 ラーメン 1,500カロリー オフィスワーク:-300カロリー 合計:2,400カロリー +100カロリー
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