2023-02-02 健康ダイエット4 1 2月1日 ■食事 朝:パン×2 レーズンヨーグルト サラダ 400カロリー 昼:弁当 500カロリー 夜:ビール 肉 ラーメン 1,500カロリー オフィスワーク:-300カロリー 合計:2,400カロリー +100カロリー