7月8日 ■食事 朝:パン×3 400カロリー 昼:弁当 500カロリー 夜:肉 ビール×3 つまみ 1,200カロリー オフィスワーク:-300カロリー 合計:0

7月7日 ■食事 朝:パン×4 500カロリー 昼:弁当 500カロリー 夜:肉 サラダ ビール×2 1000カロリー オフィスワーク:-300カロリー 合計:-100カロリー

7月6日 ■食事 朝:パン×4 500カロリー 昼:弁当 600カロリー 夜:肉 つまみ 700カロリー オフィスワーク:-300カロリー