4月21日 ■食事 朝:パン×3 玉子 ウインナー 600カロリー 昼:味噌ラーメン ゆで卵 500カロリー 夜:サラダ 鉄火丼 800カロリー オフィスワーク:-100カロリー 合計:0カロリー

4月21日 ■食事 朝:パン×2 600カロリー 昼:うどん 500カロリー 夜:.肉 魚 スープ 800カロリー オフィスワーク:-100カロリー 合計:0カロリー