増量 2月8日 76週目:+1.5kg 2月8日:81.75kg 72週目:+1.15kg 73週目:+0.4kg 74週目:+0.25kg 75週目:-0.8kg 2月1日:80.25kg 68週目:+0.95kg 69週目:+0.45kg 70週目:+0.7kg 71週目:-0.5kg 1月4日:79.25kg 64週目:+0.65kg 65週目:+1.7kg 66週目:-1.8kg 67週目:-0…

1月7日 ■食事 朝:パン×4 500カロリー 昼:弁当 600カロリー 夜:ピザ×5 ビール×3 1,700カロリー オフィスワーク:-300カロリー 合計:+700カロリー