7月30日 ■食事 朝:パン×3 ゆで卵 500カロリー 昼:弁当 500カロリー 夜:ハイボール 春雨スープ 肉 ササミサラダ 700カロリー オフィスワーク:-300カロリー 合計:-400カロリー
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